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„Schmerz laß nach“ – Rückenstark

Melden Sie sich schon heute an - 2x die Woche Personal Training jew. 30 min jew. 30€!

Tel./ sms: 0160/96 46 98 55 oder per E-Mail friends@wellness-heilmassage.de

Wir sitzen 150.000 Stunden in unserem Leben. Dies kann am Schreibtisch sein, vor dem Computer; vor dem Fernseher im Durchschnitt 4-6 Stunden pro Tag und im Auto.
In vielen Berufen kommt es zu anhaltenden Fehlbelastungen des Rückens.

Durch ein kurzes morgentliches Training mit den richtigen Übungen von 15 Min., schafft Ihr Körper den Altag gut, da sich die Muskelfaser aufstellt und je nach Belastungsgrad auch über den Tag anhält.

Durch Bewegung, Mobilisierung, Dehnung und Kräftigung am Bewegungsapparat können Sie Ihren Körper wieder stärken, „Schmerz laß nach“.
Warten Sie nicht, bis es richtig weh tut, beugen Sie vor.

Leistungen:

Wer unter chronischen Rückenschmerzen leidet, sollte die Balance, Kraft und stabilisierende Übungen möglichst alle 2 Tage ausführen.

Bevor Sie anfangen, wärmen Sie sich auf!
(Um Verletzungen von Muskulatur, Bandapparat zu vermeiden)

Sehr starke Schmerzen

Sollten Sie sehr starke Rückenschmerzen haben, klären Sie die dies bitte vorher mit Ihrem Arzt ab.

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